Pociťujete v práci často bolesti zad?Pracujete dlouhé hodiny a způsobujete tím bolavé a unavené oči?Je to důsledek nepohodlí způsobeného sedavým zaměstnáním a je to způsob, jak vám tělo signalizuje bolest.
Lidé se při kancelářské práci pohybují mnohem méně a vystavují svá těla riziku zranění pohybového aparátu a nepohodlí.Zde je několik běžných bolestí a tipů, které pomohou jednotlivcům zůstat bez bolesti při práci.
Bolest zad
Lidé obvykle nacházejí nejpohodlnější místa k sezení, jako jsou pohovky a postele, kde po delší dobu udržují nepříjemné pozice, což v konečném důsledku vytváří nadměrný tlak na střední a dolní část zad.Například předklon na psaní zvyšuje kompresi bederních obratlů, což zhoršuje problémy se zády.
Nachází se na č. 758 Huixian Road, okres Jiading, Shanghai. Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. byla založena v roce 2011, je návrhem, vývojem a výrobou výrobních podniků průmyslového typu, hlavní výrobou teplých a studených produktů, zahrnující zdravotnické výrobky, výrobky pro domácnost, chlazenou dopravu, reklamní dárky atd.
Řešení
Kromě toho, že jsou vaše záda podepřena v ergonomickém uspořádání, snažte se každých 30 minut vstát, i když je to jen proto, abyste se protáhli, abyste zapojili své jádro a zádové svaly.Specialisté doporučují vědomě prodlužovat páteř, abyste se vyhnuli hrbení, pomocí pracovní stanice ve stoje, která vám umožní přechod mezi sezením a stáním.
Teplé a studené gelové zábaly pro úlevu od bolesti zad jsou také pohodlným a flexibilním řešením pro zklidnění nebo úlevu namožených svalů a bolesti, které usnadňují zaneprázdněným profesionálům zvládnout svůj den.
Bolest krku
Poloha počítačových monitorů lidí může přispívat ke špatnému držení těla, což zvyšuje sílu, kterou hlava působí na krční páteř a svaly.To vede k bolestem krku, ztuhlosti a tenzním bolestem hlavy, které se mohou zhoršit na konci dlouhého dne.
Řešení
Pro podporu správného držení těla umístěte obrazovky do úrovně očí a pravidelně si protahujte krční svaly.Střídavě pohybujte pravým uchem směrem k pravému rameni na každé straně a pomalu natahujte krk nahoru a dolů tak, aby brada ležela na hrudi.
Pro úlevu od bolesti je gelový zábal krku a ramen SENWO perfektní volbou pro uvolnění svalů a zlepšení ztuhlosti.
Bolest ramen
S tím, jak se stále více lidí hrbí nad svými notebooky a domácími klávesnicemi, jsou bolesti ramen stále častější.
Řešení
Cvičení správného držení těla uvolněním ramen a udržením hlavy v úrovni s ušima na úrovni ramen může způsobit největší dopad.Zvažte začlenění tepelné terapie nebo našeho lněného sáčku na rameno pro zmírnění bolesti a zmírnění křečí nebo bolavých svalů.
Bolavé oči
Příliš dlouhé zírání do záře obrazovky počítače vaše oči unavuje, způsobuje únavu očí, bolesti hlavy a problémy se spánkem.
Řešení
Dělejte si časté přestávky podle pravidla 20-20-20 navrženého Americkou optometrickou asociací.Udělejte si 20 sekundovou přestávku, abyste se podívali na 20 stop a vydržte 20 sekund.Vyhledejte také přirozené světlo a nastavte si stůl tak, aby k němu bylo okno kolmo.
Alternativně lze naše oční masky z gelových perliček použít ke zmírnění únavy očí/svědění očí, které pocházejí z celodenního zírání na digitální obrazovky.
Čas odeslání: 21. listopadu 2022